Das Fast-Food-Essen optimal nutzen

Das Fast-Food-Essen optimal nutzen

6 Menschen, die nur eine Sache essen! (April 2019).

Anonim

Es kann passieren, wenn Sie geschäftlich unterwegs sind, zu spät zu einem Termin kommen oder einfach keine Zeit mehr haben, um zu Abend zu essen.

Sie stehen vor Fast Food oder kein Essen.

Verwenden Sie diese Tipps, um das Beste aus dieser Mahlzeit zu machen.

Beginnen Sie mit der Suche nach der niedrigsten Kalorien Auswahl. Einige Restaurants listen den Kalorien- und Fettgehalt auf ihrer Speisekarte auf. Wenn nicht, können Sie die Website auf Ihrem Smartphone schnell durchsuchen.

Laut den US-amerikanischen Food and Drug Administration-Mandaten ist 2018 das Jahr, in dem die Kennzeichnung von Kalorien für Restaurants und ähnliche Lebensmittelbetriebe mit 20 oder mehr Standorten vorgeschrieben ist. Das Ziel ist, dass Sie wissen, was Sie in jedem Menüpunkt bekommen.

Natürlich möchten Sie nicht unbedingt Nahrung nur nach Kalorien wählen. Gehen Sie für mageres Eiweiß, wie gegrilltes Huhn oder Fleisch, das Sie sehen können, nicht versteckt unter Panade oder in eine versiegelte Packung. Nehmen Sie es auf einen Salat statt auf ein Brötchen und überspringen Sie fettige und zuckerhaltige Dressings. Stattdessen mit Essig und Öl beträufeln oder Senf verwenden.

Wenn Sie auf ein Sandwich beschränkt sind, entscheiden Sie sich für eine Vollkornverpackung oder essen nur die Hälfte des Brotes. Fügen Sie Salat, Tomaten und anderes Gemüse hinzu, aber bleiben Sie weg von Belägen wie Käse und speziellen Soßen.

Wenn es keine Früchte gibt, ist fettfreier Joghurt oder gefrorener Joghurt ein gesünderes Ende.

Zwei Vorbehalte:

  • Lassen Sie sich nicht in übergroße Portionen oder Mahlzeiten mit Soda und Pommes Frites einklemmen. fragen Sie stattdessen nach fettarmer Milch oder Wasser.
  • Widerstehen Sie der Versuchung, in Ihrem Auto zu bestellen und zu essen. Zu Fuß in der Einrichtung - Sie werden zufriedener fühlen, wenn Sie sich die Zeit nehmen, Ihr Essen zu genießen.